jak brac bcaa

w BCAA nie pokładaj nadziei na jakieś przyrosty. Musiałbyś je brać przez długi okres czasu (3-5 miesięcy) żeby cokolwiek zauważyć. BCAA to głównie antykatabolik. Jak chcesz złapać trochę mięśnia to może spróbuj diety wysokobiałkowej (WPC jak najbardziej) i dorzuć do tego jakiś stack oparty na kreatynie (CP, Storm, XP). Co do witamin to lepszą [...]

Natalio witam ponownie...trenuję dokładnie tak jak mi to rozpisałaś.Spokojnie daję radę.Ćwiczenia siłowe zajmują mi ok.0,5 godź +50 min.aerobów.Robię wszystko bez szczególnego zmęczenia z max.liczbą powtórzeń.Zastanawiam się nad suplementacją...napisałaś mi ,że mam zaopatrzyć się w hi-anabol,cla xtreme,carbo i bcaa...niestety nie bardzo wiem kiedy [...]

1 pytanie czy warto brac całodzienne aminki??????? nie lepiej kupic białko albo dostarczac je z normanlego pozywienia ??????? aminokwasy jak juz to BCAA przed treningiem moze byc BCAA+G

po co Ci tyle workow gainera jak pora sensowna tak naprawde to tylko porcja po treningu ? bcaa tam bardzo malo jest wiec nie ma sensu tego brac ogolnie pierw pytaj pozniej kupuj

[...] bcaa razem z glutaminą bezpośrednio przed treningiem, wczesniej jesz posiłki więc poziom aminokwasów jest równy więc nie widze sensu brać ileś tam czasu przed , co do carbo+wpc to normalny posiłek mozna jesc 45 min pózniej ale jak jesteś endomorfikiem i żle reagujesz na weglowodany to wypij to wpc i zjedz ryż a nastepny posiłek 1,5 godz póżniej

[...] brac na tradzik. To wszystko powoduje zakwaszenie i duza ilosca toksyn w organizmie. Powod tego jest ze od poczatku gdy zaczlem stosowac dietea nie mialem zielonego pojecie jaka duza role graja owoce i warzywa mialem je praktycznie wyeliminowane z diety, prodokty ktore jadlem to byly (piers,ryz,oswianka, chleb pelnoziarnisty, tunczyk, jajka, [...]

volvo93 a te blistry bcaa masz namysli zielone czy w czarnym opakowaniu? jest miedzy nimi roznica jakosciowa? a co do kretypisales o hi tecu a pozniej o Ultimate Nutrition Horse Power, ktory jest polaczeniem jak widze Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny. to mam brac kreatyne z h teca i jeszcze to, czy tez to jest opcja [...]

A jak dawkowac te suplementy jezeli chodzi np o BCAA bo pisze że np BCAA Anabolic System Trec to przed treningiem minimum 30 minut.To tak dawkować czy dawkowanie pod sporty walki jest wogóle inne?Myślałem żeby brać jeszcze po treningu albo z samego rana ale może byc za dużo jak wy myslicie?Czy carbo ni epodbije mi wagi?

Zależy ile masz pln do wydania, wywal animala i bcaa i kup sobie jakies białko czy gainera do uzupelnienia diety bo ta widze mocno kuleje, jak chces z brać mono to ok, ale ja bym polecał Cell Pump'a duzego/małego i dużucić do tego mono.

Bo już sam nie wiem jak to z tym BCAA. Ile ludzi tyle opini na necie. A branie 10 tabsów przed i 10 tabsów w trakcie czy nawet po to dla mnie jakieś nieporozumienie. A towaru 240 tabsów w puszce starczy mi na 12 dni hahaha :D a czy aby na pewno nie trzeba brać w dni nietreningowe, przecież katuję się interwałami czy wtedy się w ogóle odpuszcza [...]

Jak chcesz brać tylko przed treningowo to Iron horse, jak chcesz brać codziennie i poprawić swoją wytrzymałość to BA+kreatyna codziennie 4-5g bcaa przed treningiem + kofeina, guarana moze Cięnie klepnąć.

jak bys doczytal(poszukal) to znalazlbys fajny artykulik z rysuneczkiem-w jaki sposob i kiedy dziala HMB. oplaca sie brac ale tylko i wylacznie przy zmianie treningu-aby zminimalizowac zakwasy-ja to rozumiem tak ze co 6 tygodni(cykl)bierzesz hmb przez okolo tydzien(dwa)-jezeli cwiczysz cyklicznie-bo pozniej to nie ma sensu - lepiej bcaa sobie [...]

najalepiej jak byś wybrał BCAA !! "czy warto brać" ??? warto pod warunkiem że masz to co najważniejsze czyli dobra dieta , trening na pewno jeśli cię interesuje masa lepiej wydać kasy na gainera lub białko (aby uzpełnić diete)- bo to podstawa , same aminokwasy są tylko dodatkiem!! Aminokwsasy - jak ich używać!!! [...]

BCAA pewnie że masz rację ale nie zmienia to faktu że jako trener kadry nie powinien tego robić. Poza tym wreszcie ktoś się odważył mówić. Filon to pazerna świnia. Mamona jest jego bogiem i kręci straszne wałki. Poza tym tajemnicą poliszynela było zawsze (w światku kulturystycznym) że jak czegoś potrzebujesz, albo nie wiesz jak to brać to kto ci [...]

przed treningiem no explode .green magnitude po treningu bcaa przed i po treningu 10 g .Dni wolne NIE WIEM CZY JEST SENS BRAC NO EXPLODE, GREEN MAGNITUDE NA CZCZO ..MOZESZ TEZ PO POLUDNIU WZIASC GREENA .BCAA BIORE TYLKO W TRENINGOWE JAK CHCESZ WEZ NA CZCZO I PRZED SNEM W WOLNE

Dzieki Karolu:) Ok to zmniejszam troszkę intensywność , kaloryczność zostaje taka jaka jest tylko aero po treningu (przed aero zabezpieczam się BCAA) i później białko+carbo+ creatine xplode + 5g. leucyny i za godz. posiłek tak?? Zakupiłem dzisiaj masło orzechowe w sklepie ze zdrową żywnością. powiedz mi ile na noc do twarogu tego brać?? 20g.30g?? [...]

Witam Zakupiłem 5x150mega bcaa będę brał 6przed i 6po treningiem(3 treningi na siłowni), i jeszcze ultra amino 1opakowanie, jak to brać? :)

bcaa jak chcesz bierz, to możesz cały czas brać, gainery według braków w diecie, jak masz miskę na tip top to żadne suple Ci nie potrzebne.

BA może być z sfd na stawy polecam glukozamine stosowaną wraz z kolagenem l-karnityna możesz spróbować ale wg mnie zbędna jak już chcesz brać cm3 to trzymaj się dawki DT 10g DNT 5g Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-03 21:08:34 bcaa moim zdaniem po treningu nie potrzebne a jeżeli już to nie 5g tylko daj już tyle ile powinieneś Zmieniony [...]

sene a jakbys rozpisal kreatyne, glutamine, bcaa, beta-alanine ? kreatyne to wiadomo ze rano + po/przed treningiem, bcaa przed/w trakcie treningu , a reszta ?? jak robie na nocki, to tez cos brac przed/po pracy? chce zrobic taki eksperyment regeneracyjny ;-) zobaczyc ile to wszystko pomoze :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-01-29 13:14:42